• BIST 97.533
  • Altın 145,647
  • Dolar 3,5801
  • Euro 4,0019
  • Samsun 11 °C
  • Ankara 8 °C
  • İstanbul 17 °C
  • Trabzon 15 °C

Atasam Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Damancıoğlu, "Tatlıyı Abartmayın"

Atasam Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı İrem Damancıoğlu bayramda beslenme ile ilgili çarpıcı ve bir o kadar da önemli açıklamalarda bulundu.
Atasam Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Damancıoğlu, "Tatlıyı Abartmayın"

Tatlıyı abartmayın

Ramazan sona eriyor. Şeker tadında bayramın keyfini çıkarma zamanı geliyor. Bayram ikramlarında misafirlerinize ısrarcı tavırlardan uzak durmakta fayda var. Sunulan ikramlarda seçici olun, tatlı tüketimini abartmayın.

 Damancıoğlu, "Ramazan ayı boyunca uzun süren açlık ve beslenmenin 2-3 öğüne inmesiyle metabolizmada yavaşlamalar meydana gelir. Bu nedenle bayram normal beslenmeye geçiş dönemi olarak görülebilir. Yumuşak bir geçiş, öncelikle mide sağlığı adına oldukça önemlidir.” Dedi.

ÖĞÜN ARTIRIN

Bayramda öğün sayısının artırılması gerektiğini kaydeden İrem Damancıoğlu, “ “Güne hafif bir kahvaltıyla başlanmalı. Bayramda tüm ailenin bir araya gelmesi, keyifli aile sofralarını da beraberinde getirir ve tüketilen yemek miktarı artar. Yemek miktarını kısıtlı tutmak ve yemek seçimini hafif besinlerden yapmak, bol sebze-meyve tüketmek daha sağlıklı bir bayram geçirilmesine yardımcı olur" diye konuştu.

SÜTLÜ TATLILARI TERCİH EDİN

Bayram ziyaretlerine giderken aç olmamanın, gidilen yerdeki ikramlar karşısında daha iradeli olunmasını sağlayacağını ifade eden Damancıoğlu, “ Bu nedenle öğün aksatmamakta fayda var. Bayram ziyaretlerinde, hamurlu, şerbetli ağır tatlılardan uzak durulmalı. Bunun yerine sütlü tatlılar, meyveli tatlılar ve meyve tercih edilmeli. Bunun yanında şeker çikolata tüketimi de sınırlandırılmalıdır” dedi.

BİTKİ ÇAYLARI TÜKETİN

Damancıoğlu şunları söyledi; “İkramlar konusunda seçici davranıp her yerde ikram kabul edilmemeli. İçecek olarak ise asitli, şekerli içecekler yerine su, ayran tercih edebiliriz. Bayramda kafein içeriği yüksek olan çay ve kahve tüketimi sınırlandırılmalı, bunlar yerine bitki çayları tercih edilmeli. Ev sahibi olarak ise misafirlerimiz için hafif tatlı seçenekleri oluşturabiliriz. Sağlıklı ikramlar sunmak ve ısrarcı tavırlardan uzak durmakta fayda var”.

  • Yorumlar 0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
Tüm Hakları Saklıdır © 2008 Haber Exen | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0.362. 432 64 64 Faks : 0.362. 435 47 77