• BIST 81.712
  • Altın 147,154
  • Dolar 3,8050
  • Euro 4,0356
  • Samsun 6 °C
  • Ankara 1 °C
  • İstanbul 8 °C
  • Trabzon 8 °C

Diploman Var mı?

Gökçe YÜKSEL

Kışın alınan kiloların bir anda verilmeye çalışıldığı, internetten, televizyondan, komşudan, haladan, teyzeden, kısacası her yerden zayıflama tüyolarının alındığı diyet mevsimi başladı.

Lahana sularını içmeye başladınız mı?

Ne olduğu belirli olmayan, adı sanı duyulmamış zayıflama çaylarını peki?

Bir de zayıflatıcı haplar ve karışımlar vardı değil mi?

Eğer hiçbirini yapmadıysanız, hala şanslı olan gruptasınız. Sevinin.

Bu ve buna benzer hiçbir öneri sizin doğru bir şekilde kilo vermenizi sağlamaz. Evet, başlangıçta tartıda azalmalar olabilir, ama bu sizin sağlıklı olarak kilo verdiğinizi göstermez.

Doğru olan, vücuttaki yağı olması gereken oranlar arasında tutmak, bununla beraber kas oranını arttırmaktır. Ancak bu şekilde sıkı ve sağlıklı bir vücuda sahip olabilirsiniz.

Az önce bahsettiğim sağlıksız yöntemler ise vücutta kas, su, mineral kayıplarına sebep olur. Kendinizi bir süre sonra hep yorgun hissedersiniz. Saç dökülmeleriniz olabilir. Vitamin kayıplarına bağlı olarak başka hastalıklarla da karşılaşabilirsiniz.

Vücut tek besine dayalı olarak kilo veremez. Her gün yağlı yemekler, pizzalar, tatlılar, hamur işleri, patates kızartması yiyip, ‘yeşil çay kilo verdiriyormuş’ diyerek, sadece yeşil çayla zayıflamayı beklemek bize bir sonuç kazandırmaz.

Doğru bir zayıflama listesi, kişinin hastalıklarına, kan tahlillerine, ekonomik durumuna, günlük alışkanlıklarına ve daha birçok etkene göre düzenlenir.  Listedeki her yiyecek, her öğün, vücuttan yağ kaybını arttıracak, kas erimelerini önleyecek şekilde kendi içerisinde belli bir uyum halindedir.

Doğru olan listelerde, kişiye illaki bu yenecek diye ısrar edilmez. Yerine tercih edilebilecek bir besin varsa, listeye bu eklenir.

Kolesterolü yüksek olana ayrı, hipertansiyonu olana ayrı, diyabeti olana ayrı zayıflama listesi verilir. Bu listelerin hepsi de kişiye en uygun olacak şekilde düzenlenir.

Tüm bu saydıklarımın hepsinin en doğrusunu ise 4 yıllık ‘Beslenme ve Diyetetik’ bölümünden mezun olmuş diyetisyenler yapar.

Eğer ki kilo vermeyi planlıyorsanız, uzun vadede aldığınız kiloların bir anda gitmeyeceğini unutmayın. Sabırlı olun.

Aksini iddia eden varsa, lütfen ‘Beslenme ve Diyetetik’ diplomasını göstermesini isteyin. Dışarıdan basit gibi görünse de, sağlıklı bir kilo kaybının yaşanması oldukça kompleks bir iştir. Yanlış uygulamalarda kısa vadede zarar görmeseniz de, uzun vadede sıkıntılarını mutlaka yaşarsınız.

Bu sebeple bilmeyenlerin, sağlığınızla oynamasına asla izin vermeyin. Siz, diyetisyeninizi dinleyin

 

  • Yorumlar 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu yazıya henüz yorum eklenmemiştir.
Yazarın Diğer Yazıları
Tüm Hakları Saklıdır © 2008 Haber Exen | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0.362. 432 64 64 Faks : 0.362. 435 47 77