• BIST 104.281
  • Altın 145,445
  • Dolar 3,5051
  • Euro 4,1748
  • Samsun 26 °C
  • Ankara 33 °C
  • İstanbul 24 °C
  • Trabzon 26 °C

DOĞRU BESLEN SAĞLIKLI KAL!

Gökçe YÜKSEL

Büyük bir azimle başlanmış olan diyetin sonuca ulaşması, istenilen vücuda, görüntüye kavuşmanın mutluluğu ayrı. Önemli olansa aynı kiloyu koruyabilmek.

Birçok kişiden, ‘çok kilo verdim ama çok daha fazlasını aldım’ dediklerini duyarız. Bunun sebepleri internetten öğrenilen sağlıksız, vücuttan yağ kaybından çok kas kaybına sebep olan diyetler, doğru diyet uygulanmış olsa bile beslenme alışkanlıklarının değiştirilmeyip, sporu bırakıp, sağlıksız ve düzensiz beslenmeye geri dönüş yapılmasıdır.

Peki, hayat boyu diyet mi yapacaksınız?

Tabi ki hayır!

Sağlıksız besinlerin hayattan çıkarılması, ara öğünler, düzenli egzersiz alışkanlığı kilo kontrolünde oldukça önemli. Ancak bu süreçte olması gereken asıl şey, yaşam tarzının değiştirilmesidir.

Biz diyetisyenler, kilo kaybının yaşanmasını sağlarken aynı zamanda kişiye doğru beslenmenin nasıl olması gerektiğini de öğretiriz. Vücudun ihtiyaç duyduğu şeyleri, hangi besinlerin ne tür zararlara sebep olduğunu, rahatsızlığında nelerden sakınıp neleri yiyebileceğini, kısacası sağlıklı bir vücuda sahip olabilmek için yapılacak ne varsa sebeplerini de belirterek anlatırız. Bunlar sağlıklı yaşama geçişi kolaylaştırmak içindir.

İşte bu sebeple; diyet aslında bir kısıtlama değil doğru beslenme şeklidir.

Kilolar verildikten sonra, öğrenilen doğru beslenme düzenine göre yaşam devam ettirilmelidir.

Egzersiz hayatın bir parçası olmalıdır. Zira egzersiz bırakılıp, eski beslenme düzeninde devam edilirse kiloda artış görülebilir.

Yemek istenilen şeyler aşırıya kaçmamak şartıyla yenebilir ancak bundan alınacak fazla kalori egzersiz ile harcanmalıdır.

 

  • Yorumlar 0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu yazıya henüz yorum eklenmemiştir.
Yazarın Diğer Yazıları
Tüm Hakları Saklıdır © 2008 Haber Exen | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0.362. 432 64 64 Faks : 0.362. 435 47 77