• BIST 109.330
  • Altın 156,133
  • Dolar 3,8638
  • Euro 4,5501
  • Samsun 1 °C
  • Ankara -3 °C
  • İstanbul 15 °C
  • Trabzon 10 °C

EMİN OL, BAŞARACAKSIN!

Gökçe YÜKSEL

Sen de bir kez olsun diyet yaptın değil mi?

Evet sen! Şu an bu satırları okuyan sen.

Belki profesyonel yardım almadan, internetten okuduğun, arkadaşından duyduğun şeyleri yapmaya çalıştın.

Lahana suları içtin, bir hafta boyunca et ve yumurtadan başka bir şey yemedin, ekmeği hayatından tamamen çıkardın, günü bir öğünle geçiştirdin ve daha burada saymadığım birçok şey yaptın.

Peki sonuç?

Belki biraz kilo verdin, ama sonrasında daha fazlasını aldın. Belki de hiç veremeyip, üstüne de ‘boşuna aç kaldım, ne diye uydum ki bunlara’ diye hayıflandın.

E şikâyet ettiysen haklısın. Çünkü istediğin her şeyden ölçülü yiyerek sağlıkla kilo vermek varken, çöp bilgilerle zamanını harcayıp, boşuna aç kaldın.

‘İyi güzel diyorsun her şeyden ölçülü yiyeceğiz tamam, ama hep diyet mi yapacağız biz?’ diye aklından geçiyor, biliyorum.

Kilo vermek ve ideal kilonu korumanın yolu sağlıklı beslenmeden geçiyor. Ve tabi ki hareketli bir yaşamdan.

Sağlıklı beslenmekten kastım her zaman 3 dilim ekmek, 5 yemek kaşığı sebze diye sayarak yemek değil elbette. Sağlıklı besinleri aşırıya kaçmadan yemek. Sağlıklı beslenmeyi yaşam biçimi haline getirmek.

Yoksa bir süre doğru diyet yapıp kilo vermek, kiloyu korumaya göre daha kolay.

İşte bu sebepten kilo verme sürecine ve sonrasına farklı bir açıdan bakmanı istiyorum.

Öncelikle;

Asıl hedef sadece tartıda küçük rakamları görmek değil, doğru şekilde kilo vermek
Hızlı değil, belki yavaş ama sağlıklı kilo vermek
Vermiş olduğun gramları bile asla küçümsememek, ayda 2 kilo versen senede 24 kilo olur, düşünsene!
Diyeti, daha doğrusu sağlıklı beslenmeyi ızdırap gibi değil hayatın bir parçası ve hatta belki bir oyun gibi düşünmek, nitekim sağlıksız atıştırmalıklar yerine, meyvelerden, yoğurttan, yulaf ezmesinden ve daha aklına gelebilecek her besinden sağlıklı yeni tarifler öğrenecek, kendin oluşturacak, çocuklarına yedirecek ve belki de arkadaşlarına ‘bu benim tarifim’ diyerek hava atacaksın
Sağlıklı beslenmenin etkisiyle kendini daha hafif ve daha zinde hissedeceksin, her besinden tükettiğin için vücudunun ihtiyacını karşılayacaksın
Belki anne babana, belki çocuklarına, belki kardeşine, yeğenine, dayına, komşuna, iş arkadaşına kısacası etrafında kim varsa örnek olacaksın, etkileyeceksin. Kendi sağlığını düzene sokarken, başkalarına da yardımcı olacaksın.

Şimdi bir düşün.

Diyet yapıyorum derken, ideal kilona da indin ve tam olarak istediğin vücuda sahipsin. Harcadığın onca emek, sevdiğin zararlı besinlere karşı olan sağlam iraden, kilo vermiş olmanın etkisiyle insanların sana hayran bakışları, tebrikleri ve yapmış olduğun güzelim tarifler varken sağlıksız beslendiğin, yemek yemek için yaşadığın günlere geri dönmeyi arzu eder misin?

Peki ya sevdiğin kıyafetlerin, üzerinde istediğin gibi durmaması nasıldı hatırlamak ister misin?

Ya da merdiven çıkarken nefesinin kesildiği anları?

Sen büyük bir şey başardın veya bu yolda yürüyorsun.

Belki de yeni attın adımını ya da başlamak için cesaret arıyorsun.

Aynanın karşısına geç ve bak kendine.

 Önceden yanlış diyetler uygulamış olabilirsin, sonuç alamadığın için pes etmiş, belki de çabalarına rağmen arkadaşların tarafından ‘zaten kilo veremiyorsun, boşuna uğraşma’ gibi olumsuz cümleler de duymuş olabilirsin.

Var mı bunların bir önemi?

Eğer sen bir şeyi gerçekten istiyorsan kim buna mani olabilir?

Hala hayattaysan, biraz önce dediğim gibi aynanın karşısında bakabiliyorsan kendine, yani hareket edebiliyor, görebiliyor ve hissediyorsan, kısacası yaşıyorsan işte, pes etmek niye?!

Kim ne derse desin, eğer istediğin şey belliyse yaparsın. Kendine inanırsan yaparsın. Güçlüysen, adım atacak cesareti bulduysan ve hatta adım atmayı düşündüysen bile gerisi gelecektir emin ol.

Yeter ki doğru olanı yap. Doğru olanı öğren ve onu uygula.

Sen değerlisin.

Sen özelsin.

Ve emin ol iyi ne varsa onu hak ediyorsun.

Unutma, sen neyi ister neyi düşlersen ona daha çok yaklaşırsın.

Kötü olan, korktuğun ne varsa da, düşünmene fırsat kalmadan hayat onu çıkarır karşına.

İşte tam da bu yüzden sağlıklı bir bedene sahip olmalısın. Sağlıklı besinler ve iyi düşüncelerle. Hem vücudunu hem de ruhunu doğru beslemelisin ki sonuç olabildiğince güzel olsun.

Ve evet güzel insan, başarmak hem çok zor hem de çok kolay.

Hangi yoldan gideceğini kendin belirle. İstersen olumsuzlukları düşün pes et, istersen sınırlarını zorla ve harekete geç.

Ben sana inanıyorum, yeter ki sen de inan!

 

  • Yorumlar 0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu yazıya henüz yorum eklenmemiştir.
Yazarın Diğer Yazıları
Tüm Hakları Saklıdır © 2008 Haber Exen | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0.362. 432 64 64 Faks : 0.362. 435 47 77