• BIST 106.843
  • Altın 142,689
  • Dolar 3,5367
  • Euro 4,1209
  • Samsun 25 °C
  • Ankara 21 °C
  • İstanbul 24 °C
  • Trabzon 26 °C

GERÇEKTEN AÇ MISIN?

Gökçe YÜKSEL

Herkesin kendini yemekten alıkoyamadığı, tok olduğu halde sürekli bir şeyler yemek istediği zamanlar olmuştur.

Ve bu zamanlarda eğilim hep karbonhidratlara, yani ekmek, makarna veya abur cuburadır.

Peki bunun sebebi nedir diye düşündünüz mü hiç?

Tıka basa yedikten sonra pişmanlık duydunuz mu?

Şeker hastalarının kan şekerindeki dengesizlikten kaynaklanan açlık hissinin dışında bu açlık, duygusal açlık olarak adlandırılıyor.

Yani aslında bedeniniz değil ruhunuz aç. Bir düşünün, canı sıkıldığında hemen çikolataya, kolaya vb. ürünlere kaçanlar yok mu aramızda?

Bu durum vücudun yaşadığı sıkıntıyı üzerinden atmak istemesinin sonucu.

Ne yapılmalı?

-Yemek yemek istediğinizde aklınıza farklı şeyler getirmeye çalışın.

-İlgilenecek farklı şeyler bulun. Mesela kitap okuyun, resimlerinize bakın, sevdiğiniz bir arkadaşınızla konuşun, bulunduğunuz durumu birine anlatın ve size destek olmasını isteyin.

-Bunları yapmanıza rağmen aklınızdan yeme isteği çıkmıyorsa büyük bir bardak su için. Salatalık, domates gibi sebzeleri yağ eklemeden, belki tuz, nane veya istediğiniz baharatlarla tatlandırarak tüketin.

-En önemlisi bu ruh halinin geçici olduğunu, yemek yediğinizde durumun düzelmeyeceğini, aslında kendinize iyilik değil kötülük yaptığınızı hatırlayın.

Ömür boyunca değiştiremeyeceğiniz en değerli kıyafetiniz bedeniniz. Ona iyi bakın.

  • Yorumlar 0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu yazıya henüz yorum eklenmemiştir.
Yazarın Diğer Yazıları
Tüm Hakları Saklıdır © 2008 Haber Exen | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0.362. 432 64 64 Faks : 0.362. 435 47 77