• BIST 96.400
  • Altın 144,302
  • Dolar 3,5616
  • Euro 4,0009
  • Samsun 11 °C
  • Ankara 7 °C
  • İstanbul 17 °C
  • Trabzon 13 °C

Her Mevsim Elma

Gökçe YÜKSEL

Elmayı sevmeyen var mı? Ben olduğunu pek sanmıyorum doğrusu.

Elma sadece tatlısı, ekşisi, can alıcı renkleriyle değil, faydalarıyla da insanı kendine hayran bırakıyor.

Elmanın verdiği enerji 100 gramda 54 kaloridir. Bu enerji yağdan değil, şekerin en saf halinden, meyve şekerinden gelmektedir.

Diyetler için mükemmel bir seçenektir. Kalorisi düşük, lifli, kolay ulaşılabilir bir meyvedir. Üzerine tarçın serperek tüketildiğinde uygun bir ara öğün olur.

Çağın belalı hastalığı kanserden, kolesterole kadar birçok hastalığın gerek riskini azaltmada gerekse önlemede önemli rol oynar.

Öğle yemeğinden önce yendiğinde ya da kabuğuyla şekersiz pişirildiğinde bağırsakları çalıştırır, yumuşatır, kabızlığı önler.

Isırarak yenirse, dişleri temizler ve diş etlerini güçlendirir.

Uykudan önce yenirse rahatlatır ve kolay uyumayı sağlar.

Yeşil, hafif ekşi olanları mide bulantılarını önler.

Yapılan bazı araştırmalara göre elma asidinin zararlı bazı bağırsak bakterilerinin üretimini frenlemektedir.

İçinde bol C vitamini ve lif bulunan elma, içerdiği flavinoidler sayesinde hücre ölümüne neden olan serbest radikal adlı kimyasallarla savaşır. Bu süreçte, kalp ve damar hastalıklarına yol açan kötü kolesterol azalırken, vücudu koruyan iyi kolesterol yükselişe geçer.

Karaciğer kanseri, kalın barsak kanseri ve göğüs kanserine karşı koruyucu etkiye sahiptir.

Cilde parlaklık ve güzellik verir.

  • Yorumlar 0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu yazıya henüz yorum eklenmemiştir.
Yazarın Diğer Yazıları
Tüm Hakları Saklıdır © 2008 Haber Exen | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0.362. 432 64 64 Faks : 0.362. 435 47 77