• BIST 97.726
  • Altın 145,645
  • Dolar 3,5781
  • Euro 4,0008
  • Samsun 19 °C
  • Ankara 19 °C
  • İstanbul 20 °C
  • Trabzon 17 °C

Mideni Koru

Gökçe YÜKSEL

İş, okul derken stres çoğu zaman bizi esir alıyor. Buna bir de dengesiz ve düzensiz beslenme eklendiğinde, mide rahatsızlıkları da beraberinde geliyor.

Hazımsızlık, şişkinlik, gaz, mide ve boğazda yanma başlıca şikayetlerden.

Bu durumdan kurtulabilmenin yolu, düzenli beslenmeye başlamak ve bazı besinleri sofradan kaldırmaktan geçiyor.

-Az az, sık sık beslenilmeli. Aç kalmak mide özsuyunun yemek borusunu tahrip etmesine ve yanma hissinde artışa sebep olur.

-Yemeklerle beraber su içilmemelidir.

-Çok sıcak ve çok soğuk besinler tüketilmemelidir.

-Pişirme yöntemi olarak kızartma değil, haşlama ya da ızgara tercih edilmelidir.

-Özellikle; çay, kahve, sigara, çikolata, nane, sirke, ketçap, asitli meyve suları, soğan, acı baharatlar, domates gibi besinler kasılmaları arttırdığı için tüketimi azaltılmalıdır.

 

  • Yorumlar 0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu yazıya henüz yorum eklenmemiştir.
Yazarın Diğer Yazıları
Tüm Hakları Saklıdır © 2008 Haber Exen | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0.362. 432 64 64 Faks : 0.362. 435 47 77