• BIST 110.376
  • Altın 155,645
  • Dolar 3,8434
  • Euro 4,5320
  • Samsun 13 °C
  • Ankara 8 °C
  • İstanbul 8 °C
  • Trabzon 19 °C

Okul Çocuklarına Beslenme Önerileri

Okul Çocuklarına Beslenme Önerileri
Mersin Kadın Doğum ve Çocuk Hastalıkları Hastanesi'nden Çocuk Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr.Berna Şeker Yılmaz, okul çağındaki çocukları sağlıklı beslenme konusunda uyardı.

Mersin Kadın Doğum ve Çocuk Hastalıkları Hastanesi'nden Çocuk Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr.Berna Şeker Yılmaz, okul çağındaki çocukları sağlıklı beslenme konusunda uyardı.

Yaptığı açıklamada, ailelerin çocukların beslenmesine özel önem vermesi gerektiğini belirten Dr.Yılmaz, şunları söyledi:

"Eğitim hayatının başladığı okul çocukluğu dönemindeki beslenmenin hem fiziksel hem zihinsel gelişim için son derece önemlidir. Okul çocuklarının 3 ana öğünü kesinlikle atlamamaları gerektiği gibi bunu 2 ya da 3 ara öğünle desteklemelidirler. Bu dönem alışkanlıkların gelişmesi için de son derece önemli olduğundan aileyle beraber düzenli ana öğünlerin olması gerekir. Özellikle sabah kahvaltısı ve akşam yemeklerinde aileler birlikte sofraya oturmalı, dengeli beslenme konusunda çocuklara örnek olmalıdır."

Çocuklara besinlerin işlevi hakkında da bilgi verilmesini öneren Yılmaz, şöyle devam etti: "Besinlerin faydalarının anlatılmasının yanı sıra tatlarının güzelliği de vurgulanarak tüketimleri teşvik edilmelidir. Zira bu yaş grubu çocuklar "besinler sağlıklıysa tatlarının kötü olacağı" inancı sahip olabilir. Özellikle ergenlikle birlikte boy uzamasının hızlanacağı ve vücudun biçimleneceğinin göz önüne alınması da gerekir. Yaş grubuna göre kalori ve protein ihtiyaçları değişmektedir. Hızlı büyümenin görüldüğü okul çocukluğu döneminde protein alımı son derece önemlidir. Hızlı büyümeyi sağlamak adına çocukları sadece proteinden zengin gıdalarla beslemek yanlıştır. Bu durumda proteinler enerji kaynağı olarak kullanılacaktır. Proteinle beraber yeteri kadar yağ ve karbonhidrat alımı da sağlanmalıdır."

FOTOĞRAF

Kaynak: Haber Kaynağı
  • Yorumlar 0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
Tüm Hakları Saklıdır © 2008 Haber Exen | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0.362. 432 64 64 Faks : 0.362. 435 47 77