• BIST 89.695
  • Altın 145,979
  • Dolar 3,6136
  • Euro 3,9258
  • Samsun 7 °C
  • Ankara 2 °C
  • İstanbul 8 °C
  • Trabzon 7 °C

Sağlıklı Yaşamın Vazgeçilmezi

Gökçe YÜKSEL

Yaşamsal döngümüzün doğru şekilde devam edebilmesi için vücudumuzun ihtiyaç duyduğu en önemli şey sudur. Su biz farkında olmasak da birçok görevin yerine getirilmesinde başrol oynar.

Vücudun %55-75’i sudur. Bebeklerde bu oran daha yüksek olmakla birlikte, yaş ilerledikçe vücuttaki su oranı da azalır.

Su, vücuttan atık besinleri uzaklaştırır.

Vücuda besin öğesi ve oksijen taşınmasına yardımcı olur.

Vücutta nem dengesini sağlar.

Katı atıkların kıvamını yumuşatarak kabızlığı önler.

Cilt sağlığında, bağışıklıkta, vücut ısısının dengesinde, ödem atılımında rol oynar.

Zayıflamada, midede hacim oluşturduğundan besin tüketiminin azalmasına yardımcı olur.

Metabolizmayı hızlandırır.

Kalp, böbrek, karaciğer hastalıkları gibi su kısıtlanması gerektirmeyen kişiler, günlük 2,5-3 litre su içmelidir. 

Çay, kahve, bazı bitki çayları diüretik özellikte olduğu için vücuttan su atılımını arttırırlar ve su yerine geçmezler.

Su içmekte zorlananlar suyun içine çubuk tarçın, karanfil, meyve dilimleri atıp aroma katarak su içmeyi keyifli hale getirebilirler.

  • Yorumlar 0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu yazıya henüz yorum eklenmemiştir.
Yazarın Diğer Yazıları
Tüm Hakları Saklıdır © 2008 Haber Exen | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0.362. 432 64 64 Faks : 0.362. 435 47 77